Academia Santa Clara

A aula de Artes Decorativas chegou até à Academia Sta. Clara a pedido dos nossos alunos. A Professora Tânia Brites convida os alunos a mergulhar num mundo criativo da decoupage e da costura. Nestas aulas as atividades envolvem a criação de peças decorativas utilizando diferentes materiais e técnicas, como cerâmica, mosaico, bordados, e trabalhos em madeira. Os alunos exploram a sua criatividade enquanto desenvolvem habilidades manuais, artísticas e a motricidade fina. Promovendo também o espírito de solidariedade e partilha, muitas das nossas peças são depois entrega a diversas instituições, como forma de partilhar o trabalho aqui desenvolvido, mas também para que elas possam ter mais cor e brilho na sua apresentação.

O universo digital também faz parte da Academia Sta. Clara, através das aulas de Cidadania Digital: Navegando em Segurança, ministradas pelo Professor Pedro Barradas. Nestas sessões, os nossos alunos contam com aprendizagens básicas acerca de s como navegar no mundo digital de forma segura e eficiente. Incluía ainda outros tópicos igualmente importantes como uso de dispositivos eletrónicos, redes sociais, segurança online, e-mail e outras ferramentas digitais. O objetivo é aumentar a literacia digital e a confiança no uso das novas tecnologias.

As aulas de dança incentivam a expressão livre e criativa dos movimentos. Os nossos alunos desfrutam de muita animação e energia no corpo. Na dança livre, sob a orientação da Professora Catarina Miranda, há espaço para socializar, rir e partilhar a felicidade. Aqui dançasse um pouco de tudo, entre diversos estilos, como as danças tradicionais, as mais modernas, com foco no prazer de dançar e no bem-estar físico e mental. É uma forma divertida de exercício e de socialização.

As aulas de Ginástica são sessões de exercício físico, devidamente adaptadas à idade e condições dos nossos alunos, que visam melhorar a força, flexibilidade e bem-estar geral dos mesmo. As aulas podem incluir exercícios de equilíbrio, reforço muscular, alongamentos e treino de resistência. Tendo em conta as necessidades e as capacidades dos séniores, elas ajudam a manter a sua saúde e a vitalidade, contribuindo para um corpo mais ativo, saudável e em forma. São aulas repletas de diversão e entusiasmo, conduzidas pelo Professor Joaquim Pimenta, onde a alegria e a energia estão sempre muito presentes.

A Professora Silvânia Prudência, responsável pelas aulas de Hidroginástica Sénior, conduz os nossos alunos em verdadeiros mergulhos de diversão e bem-estar. Os exercícios realizados na água que são de baixo impacto, tornando-os ideais para séniores. Os benefícios físicos e emocionais são evidentes como a melhoria na mobilidade dos membros e na resistência cardiovascular, na força muscular e flexibilidade, enquanto minimizam o risco de lesões. A resistência da água proporciona um treino completo e suave, contribuindo para a redução do sedentarismo e também para promover a sociabilidade.

As aulas de Meditação e relaxamento são um oásis de serenidade. Práticas de mindfulness e meditação guiadas para promover o relaxamento, reduzir o stress e melhorar a concentração. Os alunos aprendem técnicas de respiração, visualização e práticas de meditação silenciosa para encontrar equilíbrio mental e emocional. A meditação é uma prática acessível a todos, um momento de autocuidado e amor próprio que nos convida a parar e a escutar o nosso corpo. Com a meditação aprendemos a lidar com o stress e a ansiedade, através um conjunto de ferramentas para relaxar e acalmar a nossa mente. Ela ajuda-nos a relaxar antes de dormir, contribuindo para um sono mais profundo e reparador. As sessões são guiadas pela Professora Mónica Frias.

As nossas aulas de Pintura permitem que os alunos explorem a sua criatividade através das artes visuais. Cada traço conta uma visão única e pessoal sobre a obra original e transpõe a observação de cada aluno para uma folha de papel em branco, permitindo que esta ganhe uma nova vida. As aulas estão a cargo da Professora Helena Nabais, que conduz este caminho de desenvolvimento individual de forma muito leve e profissional, num ambiente seguro e flexível, onde cada aluno encontra um lugar para explorar esta arte. Na Pintura são exploradas diversas técnicas de desenho, em diferentes meios, como óleo, acrílico e aguarela. Os alunos aprendem sobre teoria das cores, composição e várias formas de expressão artística.

A paixão musical e o gosto pelo canto ou por um instrumento, juntam os nossos alunos da Tuna da Academia Sta. Clara. Num verdadeiro ambiente de camaradagem, onde também se constroem relações de amizades significativas, participar na Tuna é outra das formas de os alunos expressarem a sua criatividade e estimulares o seu sentido artístico. Neste grupo priorizamos os nossos artistas, entre os que sabem cantar e os que tocam instrumentos tradicionais como guitarras, pandeiretas, tambores ou o acordeão. As atividades incluem ensaios, atuações e apresentações em eventos, promovendo o espírito de camaradagem e a paixão pela música. A nossa Tuna é conduzida pelo Professor Duarte Graça.